• Sauna
          • ZŠ Mirka Nešpora
        • Sauna

        • sobota a nedeľa  

          16.00 - 20.00

          sobota -  muži 

          nedeľa - ženy

          • Možnosť objednávky sauny pre skupiny /resp. sauna + bazén/ aj v iných časoch: 0904679517
          • Karty Multisport sa nevzťahujú na používanie Sauny a masáže /v prípade záujmu nutné službu doplatiť/.

           


           

          Masáže

          sobota a nedeľa od 14.00 do 20.00 /na objednávku vopred/.

          • Objednávky masáže a info o aktuálnych cenách: 0904679517
          1. Klasická masáž chrbta + masáž lávovými kameňmi, 30 min., 10 € /možnosť dokúpiť vstup na bazén a saunu/
          2. Klasická masáž chrbta + masáž lávovými kameňmi, 60 min., 20 € -bazén a sauna grátis /ak je v deň masáže sauna určená pre mužov, resp. ženy.
          3. Klasická masáž celého tela + masáž lávovými kameňmi, 90 – 120 min.,  40 € - bazén a sauna grátis
          4. Klasická masáž nôh, 30 min., 10 €
          5. Klasická masáž horných končatín + masáž hlavy proti migréne a stresu, 30 min.,  10 €
             

          Reakcie organizmu počas saunovania

          pri prehriatí

          pri ochladení

          rýchly vzostup kožej teploty

          http://old2015.kysak-brezie.sk/images/pages/clovek.gif eufória 

          normalizácia kožnej teploty

          urýchlenie frekvencie tepu

          normalizácia frekvencie tepu

          difúzna hyperémia

          okrsková hyperémia

          pomalý vzostup
          teploty jadra

          vzostup teploty jadra zachovaný

          zvýšené potenie

          zastavenie potenia

          mierny pokles systolického tlaku

          krátky vzostup systolického tlaku

          pokles diastolického tlaku

          trvajúci pokles diastolického tlaku

          uvoľnenie dýchcích ciest

          okysličovanie krvi vzdušným kyslíkom

          psychické uvoľnenie

          psychické povzbudenie

           

          Bezprostredný účinok saunovania

          • zmäkčenie väziva     
          • očista kože,
          • kozmetický efekt     
          • svalová relaxácia     
          • ústup bolesti
          • strata hmotnosti stratou vody     
          • trvajúce zníženie krvného tlaku     
          • zvýšenie látkovej výmeny
          • psychická relaxácia eufória,pohoda     
          • vegetatívne preladenie s následkom uvoľnenia
          • osvieženie, zotavenie odplavenie splodín látkovej výmeny     
          • strata kália, vitamínu C     
          • uvoľnenie dychu     
          • hlboký spánok


          Upozornenie: Saunovanie nie je vhodné pre epileptikov, ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami, vysokým krvným tlakom, s chorobami pľúc, cukrovkou alebo pre reumatikov. Ďalej sa neodporúča pri všetkých virózach, horúčkových stavoch, chrípke či angíne, počas menštruácie a v období tehotenstva!
           

    • Kontakty

      • Základná škola, Mirka Nešpora 2, Prešov
      • nespora2@gmail.com
      • 051/ 7710957
      • Mirka Nešpora 2, 080 01 Prešov
      • www.zsnespo.sk www.nespora.edupage.org
      • Mgr. Jaroslav Bizub
    • zatiaľ žiadne údaje